5 Bicicletas elípticas recomendadas y 6 Consejos de compra

Hoy en día somos más conscientes de la importancia del cuidado de la salud y sobre todo el hacer ejercicio.

Mejorar nuestra salud cardiovascular, fortalecer nuestra musculatura, tener menos estrés, cansarnos menos, dormir mejor y en definitiva controlar mejor nuestro peso ¡es una calidad de vida estupenda!.

Las bicicletas elípticas están de moda, incluso hay estudios que demuestran que son mejores que las cintas de correr y que tienen el menor riesgo de lesiones y mejor resultado.

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Utilizada tanto por principiantes como por deportistas de alto nivel. Son actualmente una de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa y más utilizadas en gimnasios

Si bien son también comunes el uso de bicicletas estáticas o bicicletas de spinning, la elíptica tiene una particularidad que muy pocas máquinas de ejercicio tienen,  ejercita tanto la parte superior del tronco como la inferior, lo que se denomina entrenamiento cruzado.

El análisis de las bicicletas elípticas recomendadas.

​1 - Eliptic Fit de Cecotec

En el propio manual nos dan recomendaciones de uso para no tener problemas de lesiones o cardíacos.

Es muy estable con lo que el ejercicio va a ser seguro que siempre es algo importante en modelos tan económicos.

Por último tiene ruedas para ser transportable y poderla sacar cuando la necesitemos ocupando el mínimo espacio.

​2 - Ultrasport XT-Trainer 700m

Una elíptica inferior a 300€ pero con una excelente calidad. De pisada firme y estable, las asas son muy cómodas de usar y de buen tacto, totalmente silenciosa ideal para poder ejercitarnos mientras vemos la tele o escuchamos música.

Tiene ruedas delanteras para poderla mover con comodidad, quizás la pega es que algunos niveles de dificultad de sus programas son muy mínimos y apenas se nota cambio, pero en lo que se refiere al ejercicio se puede hacer de una intensidad suficiente para los más exigentes.

3 - BH Fitness Athlon Run G2334RF

Con un sistema inercial de 10Kg y un precio rondando los 300€ la hace de lo mejor que puedes conseguir en ese presupuesto. Es un gran modelo para sacarle rendimiento de una conocida marca como BH.

La pega que tiene quizás es su montaje que parece que es algo más complicado, es un punto en donde no tiene que preocuparte, pues una vez montada la vas a dejar así para siempre.

​4 - Hammer Crosstech XTR

Este modelo ya tiene un coste considerable, pero desde luego su calidad-precio hace honor a ello. Con un precio de casi 400€ la Hammer Crostech XTR es robusta lo que la hace muy estable y va a aguantar toda la caña que la metamos.

Es una gran marca, muy silenciosa y con una gran variación de programas, tiene 16 niveles de resistencia que si bien parecen pocos lo compensa con sus 16Kg de inercia que la dan un movimiento natural de alta calidad con una resistencia uniforme

​5 - Tecnovita by BH VitaCross YC200

Tecnovita es una gran marca de Elípticas de bajo coste, su modelo Tecnovita Vitacross YC200 es de los mejores actualmente en el mercado.

Estupenda para darle un alto rendimiento con su volante de inercia de 7KG que es adecuado ya para tener un movimiento suave, aguanta 115Kg de peso y tiene una zancada en torno a los 33 cm.

¿En qué fijarnos para comprar una bicicleta elíptica?

Es importante leer una guía de compra como esta para saber cual es la máquina que más nos conviene, en muchas ocasiones he visto que compramos una y por no estar cómodo o por diversas cuestiones acaban siendo almacenadas en trasteros o decorando en casa, cuanto más cómodos estemos con la bicicleta elíptica, menos nos costará subirnos y hacer ejercicio.

1. Volante de inercia

Es el disco que nos ofrece la resistencia para pedalear, cuanto más pesado suele ser mejor pues los movimientos son más suaves, en este tema hay que tener algo de cuidado.

El volante puede tener una resistencia mecánica o electromagnética que lo frenan según el programa de ejercicio que hagamos para ponerlo más difícil.

Mi consejo es que sea en torno a 7Kg y electromagnético, en donde el ordenador controlará el freno y lo hará mucho más sencillo. En el caso de que ya tengas una buena forma física te podrías mover en torno a 14 Kg.

Suelen ser mucho más pesados que otras máquinas de cardio, pues al ser un ejercicio cruzado necesitamos muchísima más estabilidad para evitar que se mueva y perder el equilibrio. El conjunto total llega a pesar unos 50 Kilogramos.

2. Amplitud de la zancada.

En una máquina elíptica de zancada media el ejercicio es muy similar al de andar o correr, por otro lado algunas lo pueden modular manualmente.

3. Separación entre los pedales

Puede parecer algo que no ibas a tener en cuenta, pero en esta máquina de cardio es muy importante, no es lo mismo trabajar con los pies separados que juntos. Trabajar con los pies más juntos nos da una sensación más natural de cadera con lo que estaremos más confortables con el ejercicio e iremos más fluídos.

4. Consola.

Algunas son demasiado básicas y apenas tienen programas, las más normales además de proporcionarnos más programas nos dan datos como el ritmo cardíaco, tiempo, distancia recorrida y calorias consumidas, lo que es un añadido genial pues nos ayuda a superarnos cada vez que subimos y nos aporta mucha motivación que es esencial a la hora de hacer deporte.

5. Peso máximo del usuario.

Puede parecer obvio, pero es algo importante, pues si rozamos el límite podemos estropear las partes de la bicicleta o incluso el motor. Un detalle a tener en cuenta es que no debemos dejar que nadie se suba a ejercitarse en la bicicleta si no cumple este requisito, pues puede ocasionar un desgaste o forzar demasiado el motor y es una lástima si se nos rompe algún componente, si tardamos en repararlo seguramente luego nos dará pereza volver a utilizarla.

6. Peso de la bicicleta elíptica.

Lo he dicho anteriormente pero me parece importante como para volver a incluirlo en la lista en un punto exclusivo, son aparatos que suelen pesar bastante, y tenemos que pensar que si es pesada, es buena, las de los gimnasios suelen ser las más pesadas, pues nos da una mayor seguridad y evita que se desequilibre, si en especial tenemos bastante peso, deberíamos coger un modelo que tenga a su vez un buen peso, una muy liviana puede darnos problemas o hacer incómodo el ejercicio.

Conclusión.

Es una máquina ideal tanto para principiantes como expertos, nos ayuda a coger forma en todo el cuerpo y dado su facilidad de uso es estupenda para ayudarnos a recuperar de lesiones, mejorar el ritmo cardíaco y perder peso. De las máquinas más completas y sencillas de las que podemos emplear en una casa.

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