• 6 Bicicletas elípticas recomendadas y 6 Consejos de compra

    Estamos ante una de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa y más utilizadas en los gimnasios, tanto por principiantes como por deportistas a diferentes niveles.

    Con el paso del tiempo somos más conscientes de la importancia del cuidado de la salud y sobre todo el hacer ejercicio, según los últimos estudios tienes más probabilidades de muerte por la falta de ejercicio que por el sobrepeso. La bicicleta elíptica nos mejora la salud cardiovascular, fortalece nuestra musculatura y en definitiva provoca una pérdida de peso notable con algo de ejercicio cuidado.

    Una de las peculiaridades que tiene respecto a las máquinas de cardio similares a la cinta de correr, la bicicleta estática o incluso las bicicletas spinning es que nos ayuda a ejercitar tanto la parte del tronco superior como la inferior, lo que se denomina entrenamiento cruzado, con unos ejercicios de lo más sencillos, ya que es una de las razones del aumento de demanda los últimos años, es de los aparatos más sencillos de utilizar.

    Estos son 6 modelos de bicicletas elípticas recomendadas:

    Antes de nada igual te planteas porqué no pongo precios, en este mercado suelen variar mucho y en ocasiones tener un descuento hasta del 40% prefiero hablarte de prestaciones y en que valor se suele mover, pero entenderás que es imposible fijar lo que valen en mercado.

    1- Eliptic Fit de Cecotec

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    Por un precio algo superior a los 100€ es la más económica de la lista, aún así no esta nada mal para ser tan barata y que sea una de las más vendidas hace que tenga cierto interés pues por algo será.

    Es ideal para aquellos que quieran empezar a ponerse en forma o ejercitarse en casa, se le puede dar buen uso, pero las piezas se pueden resentir si le metemos demasiada caña, con lo que la califico como ideal para principiantes y personas que quieren probar este tipo de aparatos.

    Cuenta con 8 niveles de resistencia y en el propio manual nos dan recomendaciones de uso para no tener problemas de lesiones o cardíacos, es muy estable con lo que el ejercicio va a ser seguro que siempre es algo importante en modelos tan económicos.

    Por último tiene ruedas para ser transportable y poderla sacar cuando la necesitemos ocupando el mínimo espacio.

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    2- Ultrasport XT-Trainer 700m

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    Una elíptica aún inferior a 300€ pero con una excelente calidad. De pisada firme y estable, las asas son muy cómodas de usar y de buen tacto, totalmente silenciosa ideal para poder ejercitarnos mientras vemos la tele o escuchamos música.

    Tiene ruedas delanteras para poderla mover con comodidad, quizás la pega es que algunos niveles de dificultad de sus programas son muy mínimos y apenas se nota cambio, pero en lo que se refiere al ejercicio se puede hacer de una intensidad suficiente para los más exigentes.

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    3- Tecnovita by BH VitaCross YC200

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    Este modelo ya tiene un precio al que considero una base sobre la que tener una buena calidad-precio, en torno a 300€ el cual supera por muy poco, y suele tener descuentos por temporadas dado que se vende muchísimo.

    Robusta y de fácil montaje, muy estable para poder hacer ejercicio correctamente y de forma segura. La bicicleta elíptica de Tecnovita Vitacross YC200 es estupenda para darle un alto rendimiento.

    Tiene un volante de inercia de 7KG que es adecuado ya para tener un movimiento suave, aguanta 115Kg de peso y tiene una zancada en torno a los 33 cm.

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    4- Hammer crosstech XTR

    HAMMER Crosstech XTR

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    Es una gran marca, muy silenciosa y con una gran variación de programas, tiene 16 niveles de resistencia que si bien parecen pocos lo compensa con sus 16Kg de inercia que la dan un movimiento natural de alta calidad con una resistencia uniforme

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    5- Kettler Rivo M

    kettler rivo m

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    Kettler es otra de las grandes marcas conocidas en el sector de la elíptica, tiene un estupendo acabado y avanzada tecnología, es además de lo más económico de la lista. Tiene un chasis de acero anodizado que le da una formidable estabilidad y resistencia a la corrosión. Quizás el punto flaco es que su rueda magnética es de tan sólo 12Kg lo que la deja algo atrás con los demás modelos,

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    6- Nordictrack audiostrider 500

    nordictrack audiostrider 500

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    Nordictrack es una gran marca en bicicletas elípticas la audiostrider 500, es conocida por su resistencia magnética muy silenciosa y un buen rendimiento estable y uniforme,

    Con su volante de incervia de 14Kg y 20 niveles de resistencia está capacitada por un precio moderado para poder entrenar a un alto nivel.

    Cuenta con sensores para tener una medición preciosa desde el manillar y 20 programas de entrenamientos hechos por un entrenador personal profesional, la mitad de ellos basados en calorías y la otra mitad en rendimiento físico.

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    ¿En qué fijarnos para comprar una bicicleta elíptica?

    Es importante leer una guía de compra como esta para saber cual es la máquina que más nos conviene, en muchas ocasiones he visto que compramos una y por no estar cómodo o por diversas cuestiones acaban siendo almacenadas en trasteros o decorando en casa, cuanto más cómodos estemos con la bicicleta elíptica, menos nos costará subirnos y hacer ejercicio.

    1. Volante de inercia

     Es el disco que nos ofrece la resistencia para pedalear, cuanto más pesado suele ser mejor pues los movimientos son más suaves, en este tema hay que tener algo de cuidado.

    El volante puede tener una resistencia mecánica o electromagnética que lo frenan según el programa de ejercicio que hagamos para ponerlo más difícil.

    Mi consejo es que sea en torno a 7Kg y electromagnético, en donde el ordenador controlará el freno y lo hará mucho más sencillo. En el caso de que ya tengas una buena forma física te podrías mover en torno a 14 Kg.

    Suelen ser mucho más pesados que otras máquinas de cardio, pues al ser un ejercicio cruzado necesitamos muchísima más estabilidad para evitar que se mueva y perder el equilibrio. El conjunto total llega a pesar unos 50 Kilogramos.

    2. Amplitud de la zancada.

    En una máquina elíptica de zancada media el ejercicio es muy similar al de andar o correr, por otro lado algunas lo pueden modular manualmente.

    3. Separación entre los pedales

    Puede parecer algo que no ibas a tener en cuenta, pero en esta máquina de cardio es muy importante, no es lo mismo trabajar con los pies separados que juntos. Trabajar con los pies más juntos nos da una sensación más natural de cadera con lo que estaremos más confortables con el ejercicio e iremos más fluídos.

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    4. Consola.

    Algunas son demasiado básicas y apenas tienen programas, las más normales además de proporcionarnos más programas nos dan datos como el ritmo cardíaco, tiempo, distancia recorrida y calorias consumidas, lo que es un añadido genial pues nos ayuda a superarnos cada vez que subimos y nos aporta mucha motivación que es esencial a la hora de hacer deporte.

    5. peso máximo del usuario.

    Puede parecer obvio, pero es algo importante, pues si rozamos el límite podemos estropear las partes de la bicicleta o incluso el motor. Un detalle a tener en cuenta es que no debemos dejar que nadie se suba a ejercitarse en la bicicleta si no cumple este requisito, pues puede ocasionar un desgaste o forzar demasiado el motor y es una lástima si se nos rompe algún componente, si tardamos en repararlo seguramente luego nos dará pereza volver a utilizarla.

    6. Peso de la bicicleta elíptica.

    Lo he dicho anteriormente pero me parece importante como para volver a incluirlo en la lista en un punto exclusivo, son aparatos que suelen pesar bastante, y tenemos que pensar que si es pesada, es buena, las de los gimnasios suelen ser las más pesadas, pues nos da una mayor seguridad y evita que se desequilibre, si en especial tenemos bastante peso, deberíamos coger un modelo que tenga a su vez un buen peso, una muy liviana puede darnos problemas o hacer incómodo el ejercicio.

    Conclusión.

    Es una máquina ideal tanto para principiantes como expertos, nos ayuda a coger forma en todo el cuerpo y dado su facilidad de uso es estupenda para ayudarnos a recuperar de lesiones, mejorar el ritmo cardíaco y perder peso. De las máquinas más completas y sencillas de las que podemos emplear en una casa.

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