Las bicicletas estáticas son sin lugar a dudas las máquinas de ejercicio más habituales en hogares, su fama fue creciendo por la facilidad y comodidad de su uso, pues además a quien no le gusta montar en una bicicleta estática.
Según algunos estudios tenemos más probabilidades de muerte por falta de ejercicio que por obesidad, con lo que eso nos da una idea de mantener una rutina de ejercicio.
Comparativa 4 bicicletas estáticas recomendadas:
Si necesitas que te recomendemos un modelo en particular por cualquier razón, comenta más abajo con presupuesto y explicándonos un poco, te responderemos lo antes posible.
Las bicicletas estáticas son un aparato perfecto tanto para los que van a empezar a cuidar su cuerpo desde cero, como para mantenerlo y mejorarlo progresivamente.
XBike PRO plegable, ¡la más vendida!
Este excelente modelo de Cecotec está rompiendo moldes esta temporada, plegable, con un diseño espectacular y aunque parece ligera es capaz de aguantar hasta 100Kg de peso nada menos.
Tiene un funcionamiento magnético con el sistema Silence Fit, presente en todos los modelos de Cecotec, que la hace mucho más ágil y totalmente silenciosa. Cuenta como no, con pantalla LCD, pulsómetro y todo lo que necesitamos para tener los datos necesarios de nuestro progreso.
El Sillín es de máximo confort con respaldo acolchado y soportes laterales, una ergonomía muy cuidada para tener una postura óptima, en especial personas con problemas lumbares.
Con 8 niveles de resistencia y un volante de inercia de 2,5 Kg, tiene una de las mejores tranmisiones por correa del mercado. Para usuarios hasta 100Kg y 1,80cm,
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Ultrasport F-Bike Advanced estática LCD, Hometrainer
- Bicicleta estática plegable, 8 niveles, fácil de montar y plegar; la original, desarrollada por el...
- Ergómetro fácil de utilizar con respaldo cómodo
- El ordenador y la App muestran el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías y las...
Este modelo es una bicicleta estática totalmente plegable, doméstica, y considerada fitness, con 8 niveles de resistencia, fácil de montar y de plegar. Presenta un ciclismo interior de fitness y cardio para fortalecer el sistema cardiovascular.
Presenta una consola de entretenimiento LCD con funciones de tiempo, escaneo, calorías, pulso, velocidad, distancia con 8 niveles de resistencia, Permite un entrenamiento muscular de resistencia eficaz, y soporta un peso máximo de hasta 100 kg.
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- Bicicleta de entrenamiento para el hogar plegable, entrenador para el hogar, bicicleta estática con...
- Muy compacto gracias al mecanismo de plegado y la estructura redondeada
- Los 8 niveles de resistencia te permiten fortalecer el sistema cardiovascular y los músculos.
Es la primera de la lista en bicicletas estáticas ergonómicas o más denominadas con un sillín muy cómodo para aguantar las lumbares.
De fácil acceso y regulable en altura. Puede parecer muy alta, pero según nos comenta el fabricante se puede usar con que midas más de 1,50m.
Estamos ante otra de esas bicicletas estáticas plegable con un sillín acolchado que muchos quieren en una estática, calidad tiene y el diseño de colores es cuanto menos alegre para usarla y convertirla en nuestra compañera de ejercicio. Viene prácticamente montada y en definitiva cómoda de usar, vistosa y completa.
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Gridinlux Trainer X-Bike
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La marca española Gridinlux tiene este modelo de bicicleta estática plegable, con 8 niveles de resistencia para tener un control total de tus entrenamientos y seguir progresando.
De fácil montaje y transporte, cuenta con doble agarre en manillar y asiento, este último totalmente ajustable y muy cómodo según decenas de opiniones del modelo.El peso máximo recomendado es de 100Kg y la pega quizás es que la altura máxima de 1,70 cm
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Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 25
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Este tipo de bicicleta estática presenta unas características más adecuadas para un entrenamiento avanzado son más denominadas bicicletas indoor, posee un volante de inercia de 25 kg para los usuarios exigentes, y lo más novedoso es que tiene un sistema de pedaleo ágil y silencioso gracias a su correa.
Tiene un pulsómetro que muestra la frecuencia cardiaca durante el entrenamiento. La pantalla LCD que incluye permite ver el tiempo, las pulsaciones, la distancia, calorías consumidas y velocidades. La función scan integrada controla todos los parámetros del entrenamiento.
Presenta una ergonomía avanzada para una posición óptima de ejercicio, manillar de triatlón, revestido de espuma antideslizante, sillín deportivo, confort regulable vertical y horizontalmente, acolchado y ergonómico para dar una mayor comodidad con uso prolongado.
Sus niveles de resistencia son variables y tiene un sistema de frenado de emergencia, pedales con calapiés para mayor seguridad. Fácil desplazamiento gracias a sus ruedas de transportes. Otros accesorios exclusivos, como porta bidones con bidón, se pueden encontrar en este modelo.
Este tipo de artículo consta de todos los elementos necesarios para que se realice un entrenamiento super completo con total seguridad y flexibilidad. Está totalmente pensada y diseñada para los amantes del spinning.
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9 Consejos para elegir una bicicleta estática
Así podrás entender las especificaciones y elegir el adecuado para ti y tu bolsillo, y así sobre todo evitar cometer errores en la compra.
- Resistencia ajustable.
Compra una bicicleta que se pueda ajustar la resistencia, puede que sea algo que al principio no lo utilices pero luego con el tiempo te garantiza que puedas seguir haciendo buenos ejercicios y programas para aumentar el nivel y sacarle más partido.
Es recomendable optar por un modelo con freno magnético y resistencia motorizada o una con freno electromagnético, las más indicadas para principiantes.
- Sistema de inercia.
Es el peso que regula la fluidez del pedaleo, cuanto más pesado sea más cómodo y regular será el pedaleo, para un principiante le sobra con unos 4-6Kg.
En el caso de deportistas es más recomendable entre 7 y 20 kg que suelen ser más comunes en las bicicletas indoor de spinning.
- Transmisión
Mide la calidad del pedaleo, es el número de giros que realiza el volante por cada ciclo de pedaleo, cuanto menor sea mejor será la calidad. Una relación de 1/8 por lo tanto es mejor que una de 1/6.
- Sillín y manillar de las bicicletas estáticas.
Es uno de los principales elementos, debe ser posible ajustar la altura, profundidad e inclinación, además cuanto más cómodo sea tendremos menos riesgo de lesiones en la columna vertebral.
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- Peso máximo del usuario.
Es uno de los detalles más importantes, quizás también uno de los más obvios, pero tenemos que pensar también que nadie puede usar nuestro aparato si no pesa lo adecuado para ello, pues el motor y la estructura se pueden ver afectados. Siempre es mejor que sobre bastante peso por si en algún momento cogieramos un poco por la razón que sea como por ejemplo rompernos una pierna en donde es habitual coger algunos kilos que luego querremos bajar con la bicicleta estática.
- Accesibilidad de las bicicletas estáticas.
En todas las características que hemos ido viendo siempre hemos intentado que tengamos comodidad a la hora de ejercitarnos para no tener excusas y usarla a menudo, una cuestión práctica es la accesibilidad, es decir, que a la hora de montarnos o bajarnos de la máquina, lo hagamos sin problemas. Además de que la altura sea adecuada para poder llegar con los pies adecuadamente.
- Estabilidad.
Cuanto mayor pese la bicicleta estática más estabilidad tendrá, y cuanto más distancia haya entre los pies de la bicicleta también. Si tu altura es superior a la media es un detalle que tienes que tener muy en cuenta.
- Consola
Es la pantalla que tiene con botones que cuenta con medidores para que podamos saber lo que hacemos como cuantas calorías hemos quemado, tiempo, distancia recorrida y la frecuencia cardíaca. También viene con programas de entrenamiento para cambiar un poco la rutina de vez en cuando o hacer un programa de ejercicio con el fin de mejorar. Hay una
Esto es muy útil puesto que al completar un programa nos dará mayor motivación para superarnos.
- Tamaño de la bicicleta estática
Tenemos que tenerlo en cuenta para saber donde la vamos a poner en casa, tiene que ser un lugar en donde no haga frío en invierno como al lado de una ventana pues al sudar desde luego no es nada aconsejable o por el contrario le de el sol a la consola que la puede dañar. Para esto tendremos que pensar con anterioridad en qué lugar la vamos a colocar para que no estorbe pero que si sea de fácil acceso para poder practicarla
Algunas son plegables y tenemos que pensar que se pueda plegar en pocos movimientos y de forma sencilla, así como que si pesa bastante no ponerla en algún lugar que sea de riesgo si se mueve.
¿Para quién están indicadas las bicicletas estáticas?
Es recomendable más que todo para aquellos individuos que no dispongan de mucho tiempo para dedicarlo a un gimnasio, pues gracias a la comodidad de la bicicleta, esta se puede utilizar en casa y adaptar al ritmo de vida del usuario.
La edad no es otro impedimento, incluso las personas con problemas en las rodillas o articulaciones pueden usar las bicicletas estáticas, pues son muchos los beneficios que aporta este tipo de artículo.
Fortalece el corazón, las caderas y las rodillas principalmente, y si el sujeto que la utiliza presenta problemas musculares o patologías, puede efectuar modificaciones específicas en las diferentes partes de la bicicleta.
Este tipo de ejercicio en la bicicleta estática beneficia la salud física y mental; estimulando la producción de endorfinas y mejorando el sistema inmunológico.
¿Es mejor una bicicleta estática o una elíptica?
Ambas son aparatos de gimnasio que sirven para hacer rutinas cardiovasculares y mejorar muchos aspectos del cuerpo, favoreciendo principalmente a quemar calorías y perder peso. Sin embargo, son dos productos muy diferentes, ya que se pueden trabajar en cada una distintos grupos musculares.
En una bicicleta elíptica el usuario debe estar en una posición vertical y erguida, colocar sus pies en unos inmensos pedales y mover las piernas circularmente, puede hacer leves balanceos con los brazos para aumentar la dificultad y el esfuerzo. Sin embargo, sigue siendo una máquina de bajo impacto para las articulaciones.
Por otro lado, las bicicletas estáticas imita la acción de una bicicleta convencional de carretera, usando las piernas para ejecutar la acción de pedaleo.
Lo recomendable siempre será una bicicleta estática. Si el objetivo del usuario es perder peso, muchos estudios han comprobado que las bicicletas estáticas permiten quemar más calorías.
La intensidad de entrenamiento en las bicicletas estáticas puede ir incrementando con el tiempo y trabajar mucho más la zona del tren inferior de los músculos. También son plegables, muy entretenidas y a largo plazo el entrenamiento puede mejorar.
Conclusiones
Las bicicletas estáticas es un producto perfecto para comenzar en el mundo deportivo; sobre todo porque los niveles de entrenamiento siempre se pueden ajustar a las necesidades del usuario.
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