4 Bicicletas elípticas recomendadas y 6 Consejos de compra

Mejorar nuestra salud cardiovascular, fortalecer nuestra musculatura, tener menos estrés, cansarnos menos, dormir mejor y en definitiva controlar mejor nuestro peso ¡es una calidad de vida estupenda!.

Las bicicletas elípticas están de moda, incluso hay estudios que demuestran que son mejores que las cintas de correr plegables y que tienen el menor riesgo de lesiones y mejor resultado. Utilizada tanto por principiantes como por deportistas de alto nivel. Son actualmente una de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa y más utilizadas en gimnasios.

Si bien son también comunes el uso de bicicletas estáticas o las tan de moda bicicletas de spinning, o incluso la máquina de remo, la elíptica tiene una particularidad que muy pocas máquinas de ejercicio tienen,  ejercita tanto la parte superior del tronco como la inferior, lo que se denomina entrenamiento cruzado.

Estos son 4 modelos de bicicletas elípticas recomendadas:

Más vendida
gridinlux. Trainer 1500
Buena calidad
PROACTION
Profesional
Sportstech CX608
gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar...
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App...
Peso Máx
Hasta 100Kg
-
Hasta 120 kg
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gridinlux. Trainer 1500
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Peso Máx
Hasta 100Kg
Buena calidad
PROACTION
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
Peso Máx
-
Profesional
Sportstech CX608
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App...
Peso Máx
Hasta 120 kg

Gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500

gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar...
162 Opiniones
gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar...
  • Bicicleta Elíptica de alto rendimiento con Sistema de pedales vinculado.
  • Navegador de datos con tecnología LCD con múltiples funciones: tiempo, distancia, escaneo,...
  • Sensores de pulso. Doble manillar ergonómico. Pedales antideslizantes.

Es una bicicleta de rendimiento alto que consta de un sistema de pedales vinculados al manillar. Algunas de sus funciones son el contador de calorías perdidas, un contador de distancia recorrida, un medidor de velocidad del trabajo por ronda y un medidor de tiempo de ejercitación por ronda.

Tiene 8 niveles de resistencia, para ajustarlo según la capacidad de cada usuario. Tanto la superficie de los pedales como la del manillar son elaboradas en material anti resbalante. El manillar es doble y ergonómico, permite un agarre firme ya sea en las manillas movibles o en las fijas del centro. Así la versatilidad del ejercicio se puede intensificar con la inclinación del torso.

Es una bicicleta elíptica magnética que cuenta con una pantalla lcd donde se monitorea toda la actividad que se realiza, desde que inicia el entrenamiento hasta el fin del mismo. Además tiene un espacio en el que se puede colocar cualquier dispositivo electrónico como teléfono o tablet.

Soporta un peso máximo de 100 kg, y la bicicleta en sí pesa un poco más de 24 kg, por lo que es fácil de transportar.
Es una buena adquisición por el precio de un poco más de 285 €, se arma de manera simple, no ocupa mucho espacio y con un buen mantenimiento puede durar mucho tiempo.

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PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick G233N

Rebajas
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
43 Opiniones
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
  • Uso ocasional; la elíptica quick g233n está recomendada para un uso ocasional de entre 1 y 3 horas...
  • Entrenamiento silencioso; el sistema de freno magnético de la quick, garantiza un movimiento suave,...
  • Monitor lcd; controla los datos básicos del entrenamiento a través del monitor con pantalla lcd...

Esta bella bicicleta en color plateado es ideal para realizar ejercicios de mantenimiento semanal de manera ocasional. Se puede tener en casa o también en la oficina y ejercitarse con frecuencia. Tiene unas ruedas que le permiten ser transportada fácilmente por cualquier persona, es de tamaño compacto y ligero. Es simple de montar aunque sea robusta. No se balancea mientras se realiza el ejercicio, dando una sensación de seguridad al momento de realizar el ejercicio.

Es perfecta para quemar calorías semanalmente sin mucho esfuerzo, dando resultados en su pantalla dependiendo del sexo, edad, peso y altura de la persona que se está ejercitando.

Tiene un sistema de freno magnético con inercia de 8 kg que lo hace sumamente silencioso. La distancia entre los pies es de 18 cm por pedales que permite que la estabilidad al hacer ejercicio sea confortable.

Una de las cualidades que tiene esta bicicleta elíptica es la cantidad de datos que da el monitor lcd incluido en el manillar. Por ejemplo, ver la cantidad de tiempo, velocidad usada, y las calorías quemadas en el ejercicio; registra las pulsaciones por minuto y controla la cantidad de grasa corporal con una prueba de recuperación al terminar el ejercicio.

Para comenzar a realizar este tipo de ejercicios aeróbicos, que son excelentes para el sistema cardiovascular, se deben aprovechar los 8 niveles de resistencia para ir elevando la dificultad a medida que se tiene mayor fortaleza.  En ella se trabaja las zonas lumbares, los glúteos, las piernas y caderas. Es ideal para realizar entrenamiento con intervalos controlados para medir el pulso y la quema de calorías por sesión.

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Elíptica Sportstech CX608

Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App...
606 Opiniones
Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App...
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Esta bicicleta de marca alemana es excepcionalmente buena, con un sistema de transmisión de correa estriada. Cuenta con 8 niveles de resistencia, tres piezas de manivela y sistema de freno magnético para fortalecer todos los músculos del cuerpo, desarrollarlos y quemar grasas.

Dentro de las bicicletas elípticas disponibles en el mercado, es una de las más silenciosas por su sistema de frenado. Cuenta con un soporte para tablet en el que se conecta con aplicaciones de fitness con coach en vivo, para realizar un entrenamiento profesional. Es una buena adquisición por menos de 400 €.

En su pantalla tiene las funciones básicas de pulsaciones, calorías, tiempo y velocidad. Pero como una función adicional posee conexión Bluetooth para los dispositivos electrónicos. Para no perder el rendimiento posee unos implementos relevantes, estos son, volante de inercia de 12 kg, manillar y pedales antideslizantes, soporte portador de botella y un cinturón pulsómetro que permite medir la frecuencia cardiaca mientras se realizan los entrenamientos.

Al tener acceso a las aplicaciones Kinomap y Sportstech, se puede competir en línea con otras personas y sentir la emoción de la adrenalina que da entrenar junto a otras personas. También el modo streaming o coaching están disponibles para el Smartv. Al realizar entrenamientos con otras personas, la motivación puede aumentar haciendo que la constancia sea uno de los factores contribuyentes a la pérdida de peso y la quema de calorías.

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Sportstech Bicicleta Elíptica CX640

Rebajas
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
43 Opiniones
PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm....
  • Uso ocasional; la elíptica quick g233n está recomendada para un uso ocasional de entre 1 y 3 horas...
  • Entrenamiento silencioso; el sistema de freno magnético de la quick, garantiza un movimiento suave,...
  • Monitor lcd; controla los datos básicos del entrenamiento a través del monitor con pantalla lcd...

Esta fabulosa bicicleta elíptica alemana es un equipo de una alta calidad para utilizarse en ejercicios fitness. Tiene unos 26 programas para poder tener una rutina personal de entrenamiento. Posee una estabilidad ideal para mantener una rutina de ejercicios que condicione el cuerpo de la manera deseada, quemando calorías, tonificando los músculos del abdomen, piernas, brazos y glúteos.

Este tipo de ejercicios aeróbicos permiten tener una condición cardiovascular óptima. En esta bicicleta se puede tener un control de las pulsaciones del cuerpo mientras se realiza el entrenamiento, con el cinturón de pulso y los monitores de mano que se encuentran integrados. Para esto tiene 5 programas HRC incluidos.

Su consola es compatible con aplicaciones como Kinomap y Sportstech, así como Google Map. Desde allí se controlan los valores necesarios para tener resultados óptimos en los entrenamientos. Para aquellas personas que necesiten algún tipo de rehabilitación, este tipo de bicicletas elípticas son ideales, ya que tienen un mínimo impacto en las articulaciones y musculatura. 

Está diseñada de tal forma que se puede almacenar en espacios reducidos, pues cuenta con unas ruedas para ser transportada de lugar de manera simple y sin mucho esfuerzo.

Su precio ronda los 700€ siendo una inversión que a corto, mediano y largo plazo traerá los mejores resultados estéticos, siempre y cuando la constancia y perseverancia se junten con el buen entrenamiento y una alimentación saludable.

La consola de manejo es simple, con funciones sencillas y fáciles de conseguir lo que se necesita. Tiene conexión y un soporte para los dispositivos externos inteligentes como teléfonos y tablet.

Al emplear aplicaciones en las que se puede entrenar el contacto directo con otras personas desde la distancia, se puede crear un diario de avance para anotar el progreso obtenido en el entrenamiento. De esta forma se verifica la eficiencia en el uso de este tipo de equipos elípticos.

Esta bicicleta elíptica posee unas excelentes funciones compuestas por una correa que garantiza una jornada de ejercicio silenciosa para usar en todo momento sin molestar a la gente alrededor, un práctico portabotellas, accesible y bien ubicado al alcance de la mano, para mantenerse hidratado durante la jornada de ejercicios; también posee un sistema de frenado por magnetismo, lo cual lo hace muy suave y parejo en su movimiento.

Además de tener todo lo necesario para armarla de manera correcta, también cuenta con una alfombra de goma anti resbalante para colocarla sobre ella, así tendrá un soporte más seguro al momento de ejercitarse. Debe tenerse en cuebta que los 16 pasos de este sistema de frenado se pueden controlar fácilmente desde la consola por ordenador.

La capacidad máxima de peso del usuario es de 120 Kg, esto es más que muchas de las que se encuentran disponibles en el mercado. Es una buena bicicleta elíptica, bastante cómoda y robusta. Da estabilidad al momento de realizar los ejercicios y tiene un funcionamiento impecable.

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Entrenamiento con bicicletas elípticas

Son muchas las razones para usar este tipo de bicicletas e incorporarlas como parte del entrenamiento deportivo de atletas y principiantes. Según el uso que se le vaya a dar a la bicicleta elíptica, se puede comprar una de alto rendimiento con diversas funciones o una sencilla para usos esporádicos.

Hay dos tipos de bicicletas elípticas para considerar, las electromagnéticas y las aeromagnéticas. Estas últimas bicicletas tienen imanes, mientras que las primeras tienen transformadores de energía eléctrica en magnética, por lo tanto deben estar conectadas a una toma de corriente para funcionar.

Para adquirir una bicicleta elíptica hay que tomar en cuenta el peso, la correa, la velocidad e incluso la tecnología que utiliza. Es importante que se adapte a las necesidades de la persona que vaya a utilizarla con regularidad.

Este tipo de implemento de ejercicio se puede usar por toda la familia, adecuándose a cada quien por edad, sexo y condición física. Cuando sea utilizada por niños debe ser bajo vigilancia de una persona adulta. De igual manera si la usa algún miembro de la familia que posea un tipo de discapacidad o problema de salud, debe estar siempre acompañado de alguien que pueda asistirle en caso de ser necesario.

Los beneficios que ofrece realizar ejercicios con una bicicleta elíptica son muchos, ya que el trabajo cardiovascular es grande. Además estimula el desarrollo de los músculos de muchas partes del cuerpo, moldeando la figura y ayudando a eliminar grasa para los regímenes en los que se debe perder peso.

Entre las ventajas que tiene realizar el entrenamiento físico en este tipo de maquinarias está el bajo nivel de lesión que se puede presentar al realizarlo. También se ejercitan las extremidades inferiores, glúteos, el torso y las extremidades superiores.
En cualquier tipo de entrenamiento se recomienda hacer un calentamiento previo de los músculos, para evitar lesionarse por un mal movimiento.

La versatilidad depende del usuario, ya que se puede usar solamente las piernas o en conjunto con los brazos para dar mayor resistencia y moldear el equilibrio en el cuerpo. Empleando las bicicletas elípticas se produce un movimiento natural del cuerpo, el cual permite que la planta del pie no sufra lesiones.

Utilidad en otras áreas.

En la medicina tradicional se utiliza este tipo de máquinas como herramientas para producir efectos en el cuerpo que permitan medir casos extremos de cardiopatías y deficiencias pulmonares. Llevar al cuerpo al extremo, cuando se tiene alguna deficiencia, puede dar indicios a los especialistas de la salud sobre posibles tratamientos para ciertos casos de enfermedades.

También se utiliza en terapias de rehabilitación muscular para aquellas personas que han sufrido lesiones en brazos, piernas o caderas, y requieren comenzar a tener movimientos sin impactos. Cuando se sufre algún tipo de accidente en el que se requiera un reposo físico por mucho tiempo. Esto hace que los músculos tiendan a atrofiarse por la falta de movimiento.

Las personas necesitan comenzar poco a poco con los movimientos suaves y simples para regenerar los ligamentos y el uso adecuado de sus músculos. Este tipo de bicicletas elípticas son ideales para realizar estos tratamientos de recapacitación muscular.

Algunas son usadas por los fisioterapeutas en centro especializados, o en caso de que los pacientes no se puedan mover, se puede utilizar la que se tenga disponible en su casa. En caso de no poseer ninguna pero requerir el tratamiento sin moverse del lugar, muchas de estas bicicletas elípticas tienen la virtud de ser transportables.

Al poder plegarse y tener ruedas para su fácil desplazamiento, pueden ser llevadas a cualquier lugar en el que sea necesario utilizarlas para tratamiento o entrenamiento físico.

Uso en adultos mayores y deportistas

Para las personas mayores puede ser una solución y así poder mantener su sistema muscular activo. Pero debe ser bajo supervisión médica y siempre con algún asistente que les ayude al momento de comenzar y terminar de usar la elíptica.

También debe haber un chequeo cardiovascular antes de comenzar a utilizar estas máquinas como terapia de ayuda aeróbica para un adulto mayor. Dependiendo de su capacidad motora, la salud de su corazón y su capacidad pulmonar, podrán utilizar este tipo de implementos de movimiento del cuerpo para mantenerse en buen estado de salud.

En el área de deportes también funciona para recuperar a los atletas que han tenido algún tipo de accidente, como puede ser tensión en alguna extremidad, lesión muscular o algo que genere un tipo de problema de movimiento.

El movimiento circular y de bajo impacto es el que permite la recuperación paulatina de los tendones y ligamentos que se hayan visto comprometidos en algún problema del deportista.

Además de ser usado en los entrenamientos de cardio para algunos atletas o deportistas, también funciona como complemento en sus rutinas diarias y cuando están en periodos de competencias. Los mantiene activos y en buenas condiciones para realizar los movimientos que generalmente son forzados y llevar a los músculos a un extremo bastante radical.

Conclusión

Al comenzar a utilizar una bicicleta elíptica, se debe ir despacio, con un aumento progresivo y constante de resistencia, el tiempo de uso y las velocidades de los diferentes niveles de cada aparato.

Este tipo de entrenamiento lo puede practicar cualquier persona, ya que los movimientos son suaves y con poco impacto en las articulaciones y músculos.

5/5 (1 Review)

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