Salud

Beneficios de los estiramientos y porqué deberías hacerlos

Nuestros músculos son capaces de contraerse, estirarse y volver a su posición original. Al momento de ejercitar estos músculos resulta muy importante incluir los estiramientos antes, durante y al finalizar. Pero no solo son importantes a la hora de ejercitarnos sino también para obtener otros beneficios que impactarán en nuestra vida diaria. El estiramiento muscular …

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Consejos para preparar tu primera media maratón

Una media maratón son 21.097 metros de disciplina, donde demostrarás tu fuerza física y, principalmente, tu fuerza mental. Salvo para aquellos que tengan una enfermedad que lo impida, todos somos capaces de correr media maratón si nos preparamos previamente de manera consciente e incorporamos ciertas técnicas en nuestro entrenamiento. Aquí encontrarás todos los consejos para …

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¿Quemo más grasa si hago bicicleta estática en ayunas?

Toda actividad física requiere de un esfuerzo y por ello de un consumo de energía, más cuando ésta sea la ejercitación y como toda acción eso trae una consecuencia. Tomando en cuenta lo anteriormente planteado hay que considerar que antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento es fundamental conocer el estado físico de la persona …

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¿Se puede hacer spinning todos los dias? esto te diría un entrenador

¿Eres un spinning lover? ¿Quieres saber si se puede hacer spinning todos los dias? Si te confiesas un adicto de la bicicleta estática puede que no te midas al momento de entrenar y quieras pedalear, dos y hasta tres horas, todos los días de la semana, pero, recuerda, no siempre más es mejor y el …

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