Nuestros músculos son capaces de contraerse, estirarse y volver a su posición original. Al momento de ejercitar estos músculos resulta muy importante incluir los estiramientos antes, durante y al finalizar. Pero no solo son importantes a la hora de ejercitarnos sino también para obtener otros beneficios que impactarán en nuestra vida diaria. El estiramiento muscular …
Beneficios de los estiramientos y porqué deberías hacerlos Leer más »
Una media maratón son 21.097 metros de disciplina, donde demostrarás tu fuerza física y, principalmente, tu fuerza mental. Salvo para aquellos que tengan una enfermedad que lo impida, todos somos capaces de correr media maratón si nos preparamos previamente de manera consciente e incorporamos ciertas técnicas en nuestro entrenamiento. Aquí encontrarás todos los consejos para …
Todo lo que debes saber sobre los errores más comunes al querer bajar esos kilos de más. A todos en algún momento de la vida nos ha pasado que queremos bajar de peso, comenzamos a cuidar nuestra alimentación y a ejercitarnos más, sin embargo la báscula una y otra vez nos decepciona con el peso …
¿Por qué no pierdo peso si hago dieta y ejercicio? Leer más »
Toda actividad física requiere de un esfuerzo y por ello de un consumo de energía, más cuando ésta sea la ejercitación y como toda acción eso trae una consecuencia. Tomando en cuenta lo anteriormente planteado hay que considerar que antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento es fundamental conocer el estado físico de la persona …
¿Quemo más grasa si hago bicicleta estática en ayunas? Leer más »
¿Eres un spinning lover? ¿Quieres saber si se puede hacer spinning todos los dias? Si te confiesas un adicto de la bicicleta estática puede que no te midas al momento de entrenar y quieras pedalear, dos y hasta tres horas, todos los días de la semana, pero, recuerda, no siempre más es mejor y el …
¿Se puede hacer spinning todos los dias? esto te diría un entrenador Leer más »
Si buscas una forma rápida y fácil de tonificar tu cuerpo, deberías considerar la utilización de una bicicleta estática. No sólo te ayudará a perder peso, sino también a mejorar tu salud cardiovascular. Vamos a darte unos consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu bicicleta. ¡Mantén la motivación! La quema de grasa se …
Las cintas de correr te permiten realizar un excelente ejercicio cardiovascular en todas las estaciones y el clima con la comodidad de esta en tu casa. Sin embargo, es posible que te preocupes por los riesgos para las rodillas como ocurre al correr en la calle, especialmente si ya has sufrido una lesión en la …
En el mundo fitness existe un sinnúmero de mitos y rumores, algunos ciertos y otros completamente falsos. En el presente artículo hablaremos de uno de los más comunes: correr o andar en cinta adelgaza las piernas. Si bien es cierto que las máquinas de correr se han usado desde hace muchísimo tiempo. ¿Qué hay de …
