El entrenamiento diario es una rutina muy necesaria e importante.

Actualmente existen muchas herramientas o implementos que se pueden adquirir para seguir un ejercicio regular en casa y aprovechar los beneficios saludables del mundo deportivo.

Nos ayudan a coger una buena forma física y del corazón (como cita este estudio en Harvard) o para perder desde 500 a 800 calorías en 45 minutos (como citan aquí).

Uno de estos productos son las bicicletas de spinning, un tipo de bicicleta estática que es recomendada para hacer cardio activo y movimientos aeróbicos.

Mejores modelos de bicicletas indoor.

Existen muchas marcas y modelos de bicicletas en el mercado para comenzar de diferentes maneras en el mundo del fitness. Actualmente, el sistema más moderno es la inducción electromagnética, que permite regular el esfuerzo en base a los vatios seleccionados, por lo que las personas pueden controlar toda la sesión de entrenamiento de acuerdo a sus aptitudes físicas.

Recomendada
UltraFlex 25
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Extreme 25
Resistente
Ancheer
Completa
FITFIU Fitness BESP-22

Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 25. 25kg Volante inercia, Pulsómetro, Pantalla LCD,...
ANCHEER Bicicleta Estática de Spinning Bicicleta Interior Volante Inercia 10kg,Conexión con...
Fitfiu Fitness BESP-22 - Bicicleta indoor ergonómica con disco de inercia de 24 kg y...
Peso Máx
Hasta 120Kg
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Hasta 130 Kg
Hasta 120Kg
Altura Máx
185 cm
185 cm
hasta 2 metros
Hasta 180cm
Peso Volante
Volante Inercia 25Kg
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10 Kg
24kg
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Volante Inercia 25Kg
 

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Hasta 120Kg
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Hasta 180cm
Peso Volante
24kg

Cecotec X-Bike Bicicleta Estática Plegable Magnética

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Esta bicicleta magnética plegable es perfecta para los principiantes o personas que nos disponen de mucho espacio en casa.  Con la X- Bike se pueden realizar movimientos cómodos pero eficientes, es una bicicleta muy completa que incluye diferentes funcionalidades; como pulsómetro o pantalla LCD, para vigilar todas las variables de un entrenamiento.

Posee ocho niveles de resistencia que simulan recorridos en diferentes tipos de superficies y se puede regular la resistencia en función al esfuerzo deseado por el usuario para personalizar sus ejercicios. Sus pedales son con correas y tiene ruedas incorporadas, facilitando el agarre del calzado y garantizando seguridad. Asimismo, sus ruedas de transporte proporcionan el mejor y más cómodo desplazamiento.

Su funcionamiento magnético tiene el sistema Silence Fit, que permite un pedaleo ágil, fluido y silencioso. Su volante de inercia es de 2,5 kg junto con una transmisión por correa. Además, los sensores de pulso instalados en el manillar miden la frecuencia cardiaca, brindando la mejor seguridad para los beneficiarios; ya que su diseño ergonómico permite que las posiciones durante la rutina se puedan ajustar gracias a un sillín acolchado, anatómico y confortable.

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Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 25

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 De la marca Cecotec se encuentra este otro agradable e increíble modelo, sin embargo, esta bicicleta es recomendable para un entrenamiento más avanzado. Su volante de inercia es de 25 kg, está fabricado completamente con acero y posee el mismo sistema Silence Fit. Su peso es de 48 kilogramos y tiene ruedas de transporte que facilitan su desplazamiento.

Contiene diversos elementos controladores como pantalla LCD, pulsómetro, y función SCAN que miden el tiempo, la velocidad, las calorías y hasta la frecuencia cardiaca para analizar todos los parámetros y otros factores que se puedan presentar durante el entrenamiento, garantizado una rutina más segura. Asimismo, su diseño ergonómico es muy avanzado gracias a todos sus elementos ajustables y materiales robustos y estables.

Sus pedales con calapiés y prestaciones son de gama alta, facilitando el agarre del calzado y permitiendo el movimiento del pie con total seguridad y balance. Dispone, además, de otros elementos extras como sujeción para el smartphone, esterillas y portabidones con bidón que convierten a este modelo en una bicicleta Top. Aguanta un peso máximo de 120 kg y se puede conseguir en Amazon con un precio alrededor de € 200.

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Gridinlux. Trainer Alpine 8500. Bicicleta Spinning Pro Indoor

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La marca Grindilux ofrece esta maravillosa bicicleta de spinning de alto rendimiento que posee un volante de inercia de 25 kg, por lo que es recomendable para todas aquellas personas que tienen más destreza en este tipo de actividad física. Sin embargo, tiene un sistema de última generación de absorción de impactos con muelle estabilizador que funciona como un dispositivo para todos los niveles de entrenamiento.

Además, este sistema tiene una funcionalidad de balanceo que acompaña a los ejercicios de alto rendimiento con 4 puntos de apoyo de Ultra Sujeción, aportando estabilidad total durante la rutina de ejercicio. Su estructura y diseño es Premium, fabricada con hierro estable y resistente. Su sillín y manillar son regulables en altura, y sus pedales de aluminio poseen un sistema extra de agarre.

La seguridad también está presente en la Trainer Alpine 8500, pues contiene una pantalla LCD con visualizador de todos los parámetros que inciden en el movimiento del deporte, y su manillar es antideslizante multiposición. El peso total de la bicicleta es de 45 kilogramos, pero cuenta con 2 ruedas de transporte. Su costo es de alrededor € 300.

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Ancheer, bicicleta estática de spinning

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51 Opiniones
ANCHEER Bicicleta Estática de Spinning Bicicleta Interior Volante Inercia 10kg,Conexión con...
  • ✔ Sistema de transmisión por correa y frenado de parada rápida: La combinación de un volante...
  • ✔ Resistencia y correas ajustables: Usando el conveniente botón de tensión, puede aumentar o...
  • ✔ Pantalla LCD: Marcador con Indicadores de Pulso, Velocidad, Velocidad Media, RPM, RPM Media,...

Este modelo es ideal para interiores, es práctica, estable y muy silenciosa. Posee un sistema de transmisión por correa y frenado de parada rápida con resistencia y correas ajustables. El usuario puede, a través del botón de tensión, aumentar o disminuir la resistencia para seleccionar el nivel de dificultad que desee. Sus pedales están diseñados de una manera muy especial que permite asentar los pies cómodamente, ya que tienen incorporados unas correas ajustables que brindan la mejor estabilidad.

Su asiento es de igual manera muy agradable, está tapizado con cuero ajustable en cuatro direcciones. Otro factor importante, además de la comodidad, es la seguridad durante la rutina; ya que este diseño incorpora distintos medidores en su pantalla LCD. Asimismo, la bicicleta soporta un peso de 130 kg y su embalaje de envío es doble reforzado para evitar daños durante el transporte. Este modelo tiene un costo de aproximadamente € 200.

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FITFIU, Fitness BESP-22 Bicicleta indoor ergonómica.

Fitfiu Fitness BESP-22 - Bicicleta indoor ergonómica con disco de inercia de 24 kg y...
600 Opiniones
Fitfiu Fitness BESP-22 - Bicicleta indoor ergonómica con disco de inercia de 24 kg y...
  • Equipada con un disco de inercia de 24 kg
  • Dispone de diferentes niveles de resistencia para ajustar el nivel de dificultad del ejercicio
  • Sillín y manillar acolchados y ajustables

 Esta bicicleta tiene un disco de inercia de 24 kg y resistencia regulable, con pulsómetro y pantalla LCD; por lo que es uno de los modelos más innovadores y prácticos de la marca Fitfiu Fitness. Dispone de diferentes niveles de resistencia que permiten ajustar la fuerza, dificultad o resistencia que el usuario desee durante la actividad física.

Otros de los elementos graduables que posee son un sillín y manillar acolchados. Además, cuenta con un sistema de transmisión de correa Silent, transmitiendo toda la potencia directamente al disco de inercia y consiguiendo una resistencia por fricción ajustable. Toda su estructura es de acero con ruedas, ayudando a los usuarios de hasta 120 kg a obtener un pedaleo estable.  Este diseño es perfecto para completar rutinas de spinning en el hogar, controlando todos los factores del entrenamiento gracias a su pantalla LCD multifunción que ofrece información en tiempo real. Su costo es de alrededor € 200.

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Claves para elegir una bicicleta de spinning

  1. Tipo de resistencia: ya que existen dos: la resistencia magnética y la de fricción. La magnética es más moderna, duradera y silenciosa; asegurando un frenado progresivo. La de fricción utiliza una pinza de freno, llamada zapata, que actúa sobre el eje o contra las ruedas para frenar los movimientos. Cada una tiene sus ventajas y dificultades; las bicicletas con sistema magnético suelen ser más costosas pero su calidad es mucho mayor que una con sistema de fricción.
  2. Rueda de inercia. Es uno de los componentes más importantes de una bicicleta de spinning, ya que en esta rueda se acumula la energía cinética que transfiere el usuario desde el movimiento de los pedales hasta la transmisión. Es decir, que la rueda de inercia es lo que permite dar la sensación de estar montando bicicleta en una carretera, porque la rueda continúa su movimiento por inercia cuando cesa el motor que la propulsa.
  3. Altura y el peso máximo; depende de tu constitución física, para que los usuarios puedan realizar un entrenamiento de manera totalmente cómoda. 
  4. Sillín ajustable; para poder efectuar movimientos flexibles y versátiles.  

¿Para quien está indicada una bicicleta Spinning?

Una de las preguntas más frecuentes que se hacen los usuarios antes de adquirir una bicicleta de spinning es si este tipo de actividad está indicada solo para un grupo específico de personas, ya que es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que requiere cierto nivel de resistencia. Sin embargo, es un entrenamiento apto para todas las edades, pues no es de alto impacto y los niveles de fuerza se pueden ajustar de acuerdo a las necesidades y capacidades físicas del usuario.

¿Qué diferencia existe entre una spinning y estática?

Es importante conocer las diferencias entre una bicicleta de spinning y una bicicleta tradicional estática. Las tradicionales estáticas permiten únicamente trabajar a nivel cardiovascular, ya que sus componentes son más sencillos. Todo lo contrario, sucede con una bicicleta de spinning, que tiene una mayor resistencia y funcionalidad; permitiendo que el usuario efectúe entrenamiento HIT y desarrolle fuerza en varios músculos.

¿Por qué es importante conocer el contraste entre ambas? Es recomendable que las personas que adquieran una bicicleta de spinning tengan más tiempo de entrenamiento y firmeza, ya que con ella van a ejecutar ejercicios aeróbicos y motricidad, que, aunque son de bajo impacto, necesitan un nivel de fuerza o aguante óptimo. Asimismo, es más aconsejable que los principiantes elijan una bicicleta tradicional, y cuando ya estén lo suficientemente capacitados; logren evolucionar hacia el entrenamiento del spinning.  

Partes de una bicicleta y principales materiales

Conocer el material de fabricación de cualquier producto es uno de los aspectos más importantes antes de verificar la compra, sobre todo porque permite analizar cómo puede ser la durabilidad o calidad del artefacto con el pasar de los años. Las bicicletas de spinning son robustas y muy estables, algunas están fabricadas con aluminio y otras de acero inoxidable.

Las de aluminio son de mejor calidad y más versátiles, sin embargo; lo más importante es escoger una bicicleta con estabilizadores y una base amplia para hacer movimientos fuertes con seguridad de soporte. Muchos entrenadores recomiendan que el cuadro sea de acero y la rueda de inercia de aluminio.

Asimismo, hay que aprender a identificar las principales partes de una bicicleta para detallar en las especificaciones cuál es el material de elaboración en cada una de ellas y cómo se pueden ajustar según los requerimientos del comprador. Entre las principales partes se encuentran:

  • Sillín o asiento.
  • Reguladores del asiento.
  • Pedales.
  • Regulador de resistencia.
  • Manillar.
  • Rueda de inercia.
  • Volante de inercia.
  • Patas estabilizadoras.
  • Cubrecadena.

Conclusión.

El spinning es una actividad muy beneficiosa para trabajar diversos músculos y mejorar la resistencia o la fuerza. Es muy trascendental conocer todas las partes y funcionalidades de una bicicleta antes de adquirirla, ya que los diferentes elementos que tenga pueden potenciar el entrenamiento y aumentar más las ventajas de esta actividad.

Lo ideal es conseguir una bicicleta con un aguante de hasta 130 kg y con sillín ajustable, para que los usuarios con más altura no tengan ningún tipo de problema durante la ejecución del ejercicio.

En Amazon existen muchos modelos con estas capacidades y entre las principales marcas se encuentran: Cecotec, Fitfiu Fitness, Ancheer y Gridinlux. Muchos comentarios en la plataforma aseguran la calidad de las bicicletas y las ventajas prácticas que incorporan sus diseños, además, sus envíos son muy seguros y reforzados. Existen muchas ofertas económicas alrededor de € 100.